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서우옴마
- 2019.05.28 23:50
- 285
- 1
걷기 1시간, 바이크 10분, 하체루틴- 스미스스퀏, 바벨스퀏 중량 늘려가면서 총 6셋, 레그프레스 중량 늘리면서 6셋
달걀2, 토마토3 볶볶, 미주라토스트1, 아몬드브리즈 언스위트
야채샐러드, 아몬드5, 방토3, 닭가슴살100g 미주라토스트2
버섯야채볶음(새송이, 팽이, 양송이, 가지, 양파) 칠리맛 닭가슴살 100g 아보카도 반개, 구운 생김
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저도이렇게해야하는데ㅠㅠ부지런하십니당