다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 스케쥴표/식단 어때요?ㅠ첨이라서..
꾸가꾸라
- 2019.05.29 01:42
- 147
- 1
처음으로 스케쥴짜서 해보려고합니다.
감이 안잡혀서 도움청해요 ㅜㅜ
식단 괜찮은가요? 너무 마니 챙겨먹나요?
아침 - 주먹밥+샐러드+삶은계란 1개
점심 - 선식+샐러드+삶은계란 1개
저녁 - 닭가슴살+탄산수
운동은 저녁먹고 런닝 30분 후 근력운동 하고있어요!
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너무 적.게. 챙겨먹습니다.
적어도 본인 기초대사량+300은 챙겨드세요.
그리고 근력운동 후 유산소운동, 저녁 이렇게 하는 걸 더 추천해요.