다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹느냐 안먹느냐..
쭈바라기
- 2019.05.29 08:36
- 134
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보통의 사람들이 다이어트를 위해 1일 1식을 하거나 굶거나하는걸 자주 봐왔는데요.
저는 마냥 굶는건 좋지 않다고 생각해서 1일 1식을 목표로 하고 있어요. 운동은 기구필라테스(자세교정), 커브스(근력운동) 두가지 주 2회 하고있구요.
일단 사람들이 하루에 충분한 음식을 섭취하지 않으면 몸은 위기라고 생각해서 오히려 지방을 축적한다고 하더라구요.
근데 저는 끼니 다 챙겨먹는게 오히려 더 불안? 해요.
몸이 위기라고 생각하지 않는 최소 칼로리가 어느정도일까도 궁금해요..!!
1. 1일1식 몸에 필요한 최소 칼로리만 먹고 운동하기
2. 세끼 다먹고 운동하기
어떤게 다이어트와 몸건강에도 나쁘지 않은 방법일지 같이 고민해주세요~ㅠㅠ
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저는 두끼 소량 먹고 운동은 안하는데 그래도 빠져요. 1식먹고 어떻게 운동까지 하시려구. ㅠ ㅠ
당연히 세끼 챙겨먹기를 하라고 말씀드리고 싶네요. 최소 기초대사량 이상은 드시고 사실은 그것보다 더 먹어야해요. 기초대사량+300정도는 드세요.