마시애린 역시 그렇겠죠? 저는 줄넘기를 하다가 줄넘기가 지겹고 애린님이 추천한 버피를 첨가할 생각인데, 점핑잭이 마음에 쏙 들었거든요ㅠ땀도 잘나고 빠르게 하면 몸에서 느껴지는 유산소후 특유의 그 지방타는 느낌이요 ! 점핑잭사례가 드물어서 글을 또 올렸네요ㅎㅎ

새로 글까지 쓰셔서 궁금한게...
꼭 점핑잭이어야 하는 이유가 있나요?
그리고 누가 그걸로 효과봤니 못봤니 보단 님이 생각하기에 시간대비 운동효과가 나오나를 느껴보며 하시면 될듯한데요~~

하체비만좀 점핑잭은 횟수에 비해 힘들지가 않아서 좀 시간아깝다 느껴 딱히 안했어요....
스탠딩니업이나 스케이터홉스, 벗킥 하이니 같은 건 좀 했었구요

ssoma 네넵 오해하지않아요~조언 감사해요!

하체비만좀 극한까지 갈 경우가 없으니 몸이ㅜ적응한다 싶으면 운동강도를 올리시라는 이야기 였어요^^ 오해는 마세요^^

마시애린 버피힘든데 멋지시네욤ㅎ 손목 빨리 나으시길ㅠ 마시애린님은 혹시 점핑잭으로 진행해보신적있나요?

하체비만좀 아 한창 체지방뺄때 했던것중에 슬로버피랑 줄넘기를 결합해서 했었는데 괜찮았어요. 줄넘기 200개 슬버 20개를 1셋으로 5셋 했었어요 실내줄넘기가 있어서 집에서 매트깔고 했었죠
유산소 강도높이는 방법도 참 여러가지에요 ㅎ

하체비만좀 현재라고 물으시면...교정치료중이라 뛰는건 못해서 실내싸이클 하고있어요😋
죽어라 빠르게 돌리는 식으로ㅎㅎ
이전엔 인터벌 런닝 했었고요. 2분걷고 1분뛰는 식으로... 원랜 저도 버피 했는데 손목부상으로 버피를 못해서 슬픈 1인이에요😭

마시애린 마시애린님은 현재 어떤 유산소운동을 하시나요?

ssoma 극한을 목표로 두고 운동하는 사람이 아니어서요 그럴 계획도 없습니다 제가 말한 횟수를 늘리거나 속도를 높이거나 결국 익숙해지는건 마찬가지니 제게 맞는 방식을 더 찾아봐야겠네요 저랑 비슷한 목표를 가지고 운동을 접하시는분들을 참고해서요 !