다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
휴식기간? 유지기간? 어떻게 보내야하나요?
반디18
- 2019.05.29 11:30
- 109
- 2
5월1일부터 현재까지 1일 1식하면서 5kg가량 뺐는데요
운동은 하루 2시간 정도 매일 하구요
주말에는 세끼 다 먹고 운동 안하는편이라 평일만 빡세게 해요
목표치는 달성한것 같아서 6월 한달은 유지기간으로 하려는데 어떻게 해야할지 막연해서요 ㅠㅠ
하루 2끼 먹고 운동은 1시간? 이런식이면 될까요?
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네. 세끼드시면 더좋고요
운동은 꾸준히 해주세요 근육운동도 같이요
당장 섭취량 늘이면, 그동안 부족하게 먹은것 때문에 체중이 좀 오를거에요.
그거에 동요되지 마시고 먹는거 차차 늘여가세요. 그리고 다시 다이어트 하시더라도 1일1식은 절대 하지마시고 하루에 기초대사량+300~400 은 드세요.