다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살빼고싶은데 방법을 모르겠어요
은콩ㅋㅎㅇ
- 2019.05.29 12:08
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애기를 가지고 계속 먹기만 하고 해서 살이 증가를 했어요,, 이제 아기를 낳고 6개월정도가 지나서 빨리 살을 빼고 싶은데 어떤 방법으로 빼야할지 모르겠네요ㅠ 알려쥬세요
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빨리는 빼는 방법은 모르지만...
하루 기초대사량+300~500 한식위주로 세끼 챙겨드시면서 운동 유무산소 적절히 1시간~1시간 30분 꾸준히 해주시면 되요
간식..특히 야식만 삼가해줘도 꽤 도움 됩니다..
추가로 빨리 빼고싶고 의지가 있다면 간헐적 단식 방법도 도움이 됩니다..
참고로 과식은 삼가해야 하지만...
무조건 작게먹고 굶는다고 해서 좋은게 아닙니다..충분한 영양섭취를 하면서 운동과 함께 다이어트를 해 주어야 됩니다^^~