다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠져요ㅜㅜ
수짱!
- 2019.05.30 07:54
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작년 여름에, 두달만에 68👉54까지 뺐다가 겨울엔 58-60정도로 유지하다가 최근에 갑자기 요요가 와서 다시 66까지 쪘어요ㅠㅠ
그래서 지금 다시 다이어트한지 2주가 다되어가는데 62에서 움직이질않아요.. 다음달 여행이있어서 단기다이어트 성공하고싶은데ㅜㅜ
식단은 적으면 400, 많으면 900칼로리에 맞춰서 먹고있고 운동도 꾸준히 하는데ㅜㅜ
도와주세요ㅠㅠ
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기초대사량 이하로 너무 안 드신 탓에 몸이 비상사태로 인식해서 섭취한 걸 에너지로 소비하지 않고 지방으로 저장하려는 거예요 기초대사량 이상으로 드셔주세요 기초대사량 안팎으로 먹는다는 게 생각보다 많지 않아요