다이어트 일기
02월 10일 (음식 1041kcal, 운동 192kcal)
항항항
- 2016.02.10 10:04
- 44
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아침식사 : 219kcal (21.04%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 170g) | 191kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 459kcal (44.09%)
| 베트남쌀국수 (1/2인분, 150g) | 160kcal |
| 볶음쌀국수 (1/4인분) | 123kcal |
| 해물볶음밥 (1/4인분, 100g) | 176kcal |
저녁식사 : 355kcal (34.10%)
| 풍년제과 초코파이 (3/4개) | 264kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| 키위 (1/2개, 40g) | 17kcal |
| [뚜레쥬르] 자색고구마카스테라 (1/4회분, 12g) | 37kcal |
간식 : 8kcal (0.77%)
| [엔젤리너스] 아메리카노 (1컵) | 8kcal |
운동 : 192kcal
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) | 1kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 기아팔뚝 (3분) | 26kcal |
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