다이어트 레시피
두부 카나페
깐단
- 2019.05.30 13:12
- 668
- 7
* 풀무원 부침용 두부 1모 기준 290kcal
- 저는 1/4모를 2끼에 나눠 먹었어요
- 1/2모 다 드시면 145kacl 정도겠죠?🙂
* 동원 참치캔 100g 기준 210kcal
- 기름은 위생장갑 끼고 꾹 짜주었어요
- 저는 참치캔 1/3 정도 사용했어요 ㅎㅎ
- 연어를 올려도 좋을 것 같아요
* 토마토 약 14kcal
- 파프리카, 오이 등 사용하셔도 좋을듯해요
🌟두부 반모, 참치 반캔(기름 짠 것), 토마토 반개 기준
= 약 257 칼로리 정도일 것 같아요
🌟저는 발사믹 소스나 소금 쓰지 않고,
후추간 해서 먹었어요🤣🤣
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응원합니다!!
두부는 많은일을 하는군요
카나페도 만들면 별리겠어요
두부 데쳐서만 먹으면 없었는데 이렇게 먹으면 맛도 좋고 만드는 재미도 있겠네요!
두부 좋아하는데 다음에 만들어먹어야봐야겟서요
가벼운 술안주로도 너무 좋겠어요 ~!
맛잇고 영양가 있는 식사네요~
두부먹구싶다앙ㅇ 간편하구좋네용