다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간혈적 단식중인데 체중변화가 없네요ㅜㅜ
Mirida
- 2019.05.30 14:10
- 244
- 4
16:8간혈적 단식중인데 처음엔 먹을수 있는 시간의 압박으로 폭식을 했던것 같아요 지금은 폭식은 아니지만 칼로리 걱정없이 먹어서 그런지 체중에 변화가 없어 내 체질에는 안맞는건지 아니면 시간을 더 당겨서 조절해야 하는건지 다른분들은 어떻게 하셔서 극적인효과를 보셨는지 물어봐요~
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전 간헐 2주차 체중감량은 있지만 요요도 금방오네요 식단 조절이 중요하긴 하네요
간헐적 단식도 칼로리제한 필요해요... 너무 막 스트레스 받을정도로 제한할 필요는 없지만... 간.단을 한다고 해서 막 먹고싶은거 다 먹는게 아니라서요.... 가장 오해를 많이 하는게 간.단은 먹는 8시간동안 마음껏 먹어도 된다 이게 문제더라고요... sbs 방송 정확하게 보신다면 칼로리걱정없이 먹지 못해요 ㅠㅠ
간헐제단식이라해도 먹는양이많으면 아무의미없을듯요 적게먹고 운동하는게답인듯해요 저도 다이어트 다시 시작해야겠어요 ㅜㅜ
ㅜ.ㅜ 저도 간단은...