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다신

2853817 궁디실화냐 2019.05.30 21:45
꾸준히 해보시고 성과 보셨으면 좋겠어요.
강하나 스트레칭은 저도 해봤는데, 확실히 효과 있는 거 같구,
마일리 사일러스 하체는 칼로리 소모는 되는 것 같아요.
근데 속도가 너무 빨라서
35넘은 저는 관절이 아파서 못하겠ㅋ

그리고 근력운동은 세포 회복을 위해서 부위별로 격일로 하는 게 좋대요. 참고하셔용

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다신

2853719 궁디실화냐 2019.05.30 20:35
왓 57에서 53킬로까지 대단하네요.
공체 식단 운동 등 쓰고 싶은 거 자유롭게 쓰시고 정보 나누십시다.

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