다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식욕참기
ueji
- 2019.05.30 22:25
- 112
- 4
잘하다가 저녁만되면 식욕이 돋아요 ㅠ ㅠ한두번은 참는데 시간이지나면 못참겠더라구요 ㅠㅠ 안먹으니까 붓기빠져서 좋긴하던데 식욕을 참는 자신들만의 비법이 있을까요
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저녁에 식욕이 돋는 이유는 낮에 충분히 안먹어서 그렇습니다. 아침과 점심을 든든히 드세요.
저는 식욕은 참으면 안된다고 생각해요. 그게 결국 쌓이다가 나중에 폭식을 부르니까요.
혹시 본인이 하루에 너무 적게 먹고 있는 건 아닌지부터 살펴보세요. 만약 그렇다면 삼시세끼 더 든든히 챙겨 드시구요.
저는 자취하다보니 저녁에 퇴근하고 집안일, 운동, 다음날 삼시세끼 도시락싸기, 씻기 등등 할일이 많아야 뭔가 먹고싶다는 생각이 안들더라구요.. 그래서 일부러 저를 바쁘게 만들어요
저 같은 경우는 물을 수시로 마셨구 일찍 잤어요. 물도 평소에 잘 안먹었는데 다이어트 하면서부터 물도 마니 마시고 일찍 일어나서 좋은 점도 많은거 같아요. 첨엔 힘들고 지치고 우울한테지만 어느순간 적응되고 배도 별로 안고파져요.