기초대사량 이상으로 먹으면 살 찌는 거 아니냐 하실 텐데 실제 기초대사량에서 300~400칼로리 이상 먹는다고 해봤자 비다이어터 보다 덜 먹는 정도예요 너무 걱정하지 마시고 식습관 개선부터 해보세요
그리고 중요한 건 폭식했다고 자책하지 마세요 우리 몸을 절식으로 혹사 시켰는데 폭식증세가 나타나는 건 당연하다고 생각해요 폭식은 마음의 병도 큰몫을 한다고 하잖아요 식습관 개선도 해보면서 천천히 다이어트 하면서 내가 뭐가 힘들고 어떤 게 가장 속상했는지 짚어보면서 마음을 달래줄 필요도 있을 것 같아요 건강하고 예쁜 다이어트 응원할게요 :)

호리릿 엉엉 감사합니다 이새벽에 위로 받고 가네요ㅠㅠ 응원해주신 답변 마음에 안고 건강하고 예쁜 다이어트 성공하겠습니다! 호리릿님도 화이팅..!

로아잇 역시.. 물은 하늘이 준 선물인가봐요ㅠㅠㅠㅠ

너무 안 드셔서 그래요 저도 폭식증 있었을 때 애슐리에서 여덟 접시는 먹고 나올 정도로 심각했었거든요 방법 별 거 없어요 아침점심저녁 골고루 든든하게 먹으면 돼요 기초대사량 이상으로 +300~+500까지 며칠 그렇게 하다보면 자연스럽게 폭식도 가라앉고 생리 보상심리까지 없어지더라구요

저도 그러는데 밥 먹기전에 물 꾸역꾸역 500 마시고 좀 지나면 먹고싶은생각 다 사라져요