다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 얼마나 해야
닭가슴살맛있어요
- 2019.05.31 02:44
- 113
- 2
운동을 얼마나 해야 한달안에 4kg 뺄 수 있을까요??
근육량이 적고 체지방량이 좀 더 많아서 걱정입니다..
먹는건 하루 1~2끼 건강한거 챙겨먹는데 더 줄여야 할까요?!
코칭 받을 사람이 없어서 조언부탁드려요!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
-
2
탄탄원츄
-
3
jybyun11
-
4
saragil
-
5
o초코o
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
최소 기초대사량+200 드셔야되고, 건강하고 맛있게 골고루 드세요.
정석대로 한달 1-3키로 내로 빼야 몸이 이상감지를 못느껴 요요가 잘 안온다고 합니다. 빨리 무게 감량하는 것보다 눈바디를 바꾸겠다고 생각하셔야 맘이 편해요. 건강하고 이쁜 몸 만드는게 목표아니신가요?ㅎㅎㅎ홧팅입니다
근육량이 적으면 더 잘드셔야 합니다. 안그래도 없는 근육 늘이지는 못할 망정, 줄이지는 말아야죠.
섭취량 부족하면 근육 빠지집니다.
기초대사량+400정도는 드시고, 전신부위 근력운동과 짧고 굵은 유산소를 병행하세요.