5월 마감🐥
1~2월 1500
3월 1750
4월 1890
5월 1954
섭취량이 늘면서 각 영양소가 조금씩 늘었지만 당은 줄였습니다😆 근데 영양소가 0으로 나오는 음식들도 있어서 더 많겠죠.
나트륨은 큰 폭으로 늘긴 했지만 이 정도는 이제 신경 안 쓰구요^^
하루중 비율은 아침을 조금 늘였고 야식이 줄었어요
술을 끊은것과 저녁후 먹는 디저트 빈도도 줄여서인것 같아요😊
4월말 근력운동 복귀했으나 어깨통증으로 간 한의원에서 거북목과 골반불균형 진단을 받게되어 2주만에 스트렝스 훈련을 중단했어요.
그 후로 주3회 추나치료, 약침, 침 물리치료와 개인적으로 교정스트레칭 병행하고 있고 운동은 간단히 밴드&케이블 운동만 가벼운 강도로 해요.
체중은 자주 재진 않지만 2달 꼬박 52.5 정도를 유지하고 있고 눈바디는 미세하게나마 좋아지는것 같기도 하고요🙄
운동을 제대로 못했으니 인바디는 패스하려고요~몇달간 안잴래요
6월 목표는 51 한 번 보기입니다😆😆
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다이어터 랭킹
마시애린 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표정봐 개웃겨 그래 대놓고 하긋지😘
난라브 ㅋㅋㅋㅋㅋ몰랐구나?그리고 언니를 왜 저격해 말할람 대놓고 하긋지😏
마이썰 웅웅 얼른 중량 뽝 들고싶어ㅠ나 아직 근육도 표준이하라서ㅠ남은 3년동안 헬스해서 몸좀 만들어지면 졸업하고나선 필테나 딴거 할라구!!
마시애린 그런 일이.....😖우린 서로 같은 아픔이 있어....!!!♡
마시애린 아~~ 회사내에 있는 짐에서 하는거였구나. 그 회사 참 좋네👍 저녁엔 공부도 하니 시간이 없긴 하겠구나. 치료 잘 받고 좋아지길 바라ㅠㅠ
난라브 아닌데!! 나도 4월엔 운동쉴때 힘들게 늘인 1키로 다 빠졌거든 😂
마이썰 체형교정 효과가 있다해도 제대로된 강사를 만나기 힘들다고 하더라고~
그보다 지금 할수있는 여건이 안되는게 더 크지만^^ 헬스는 회사내에 있어서 점심에 시간내서 하지만 저녁에는 운동을 전혀 못하고있오😗
마시애린 읭 나 저격하는거야?°^°..
탄력원츄 감사합니다!
난라브 근육 1키로에 일희일비하기 싫어ㅋㅋㅋ