일상생활에포함되는항목들은 운동에포함되지않습니다.
걷기의경우도 운동의목적으로 자세똑바로 지속적으로 걸은거라면 상관없지만 그냥 왔다갔다한거합친거라면 운동에 포함시키지않습니다ㅡ
그리고 칼로리처방 다시받으셔야할것같네요ㅠ기초대사량+300정도는 드셔야 건강유지하며 요요를 멀리할수있습니다.
저렇게드시면 요요도심하고 나중에체중도잘안빠져요ㅠ부작용도오구요

섭취칼로리랑 단백질섭취량 보니 근육량 엄청 감소하실것 같네요 그럼 기초대사량도 떨어져서 무조건 요요옵니다

900칼로리나요....? 대체 현재 체중이 어떻게 되시고, 목표 설정을 어떻게 하셨길래 이런 말도 안되는 처방이 나왔나요..
기초대사량은 말그대로 아무것도 안하고 숨만 쉬어도 소비하는 칼로린데 그것도 안 먹으면 몸이 비상사태라고 여겨, 먹는 건 다 저장하는 체질로 바꾸죠.
그리고 서있기, 잠자기, 보통 걷기 등은 이미 기본적으로 활동대사량에 포함되어 있는 거라 운동이라고 할 수 없습니다.