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전 굳이 평일 주말 구분하지 않고 꾸준히 삼시세끼 잘 챙겨먹어요.
그래서 평일이라고 식욕 관리 잘하고, 주말이라고 힘들고 하지 않아요.
주말이라고 치팅 두고, 약속 몰아넣거나 하면 과식, 폭식으로 이어질 수 있으니까요.
그러면 평일에 다시 절식하려고 할거고, 더 안 좋은 패턴의 반복이 될 거니까요.