유산소운동을 늘려가는 과정
현우니
헬스장은 늘 갔지만 유산소는 절대 안 했던 제가 다이어트를 위해 2주째 유산소를 늘려가고 있습니다.지금은 6.5km/h 10분 7.0km/h 10분 7.5km/h 10분8.0km/h 10분8.5km/h 10분이렇게 50분을 뛰는데 빠른걸음으로 오래 달리는 것이 뜀걸음으로 잠깐뛰고 지치는 것 보다 효율적 소모라기에 긴시간 빠르게 걷는 것을 목표하고 있습니다.
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