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다이어트 식단 봐주세요
마마무마마
- 2019.06.01 18:34
- 121
- 1
아침:파슬리 쥬스,구운계란 1개 or 구운계란 2개
점심:일반식(급식)
저녁:두부한모(간장 뿌려서)
2달 안으로 7~10kg 감량 목표 생각하고 있습니다
운동은 빠르게 걷기 평일에는 1시간 주말에는 3시간 생각중입니다 이정도면 괜찮나요?
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드레싱없이or아주약간해서 샐러드도 드셔주는게 조금더 포만감 느낄수있어요 저녁 고구마까지 드셔도 될듯해요