인생샷찍자 계단 오르는것만으로도 운동효과 꽤 있잖아요! 조는 오늘 거의 만 보를 걸은것 같아요 ㅋㅋ 내일부터는 마음 다시 꽉 잡고 해볼게요 🙏🏻

배민만끊어도 맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 정말 공감합니댜 ㅠㅠㅠ 어제 유튜브 보다가 봤는데 음식에 온전히 집중하며 다른 행동을 하지 않고 천천히 먹다보면 자연스레 양이 줄어들고 다이어트 효과가 있다고 하더라구요!! 열심히 한 번 해볼게요 😊

저도 오늘은 다 던져버리고 먹고싶었던 거 다 먹었어요~ 젤리도 엄청 먹고 라면도 먹고 맥주도 마셨네요 ㅋㅋㅋ 2천 칼로리 넘었을 것 같아요~
지금 조금이라도 칼로리소모하려고 음쓰 버리고 계단으로 걸어올라가고 있네용 ㅎㅎㅎ
우리 다시 힘내요! 화이팅!!!

격공해요저도그래요..ㅠ 저희 적당한 강박만 갖고 천천히해보아요! 다이어트라도 안했으면 그냥 평소일상인데 다이어트한다고하니 먹는것부터 다 강박으로 오고 칼로리 신경쓰고 제한식이하고..요요오곸ㅋㅋㅋ후회하고자책하고.. 이굴레를 벗어던지곸ㅋㅋㅋ천천히 건강한 마음 건강한 식단 건강한 생활 찾아가며 서로 다독이며 해보아용
온전히집중해서먹기 라는 글이 굉장히 매력적이네요! 길을 찾는 좋은방법같아요😍 응원합니당