다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
40대 중반~ 다이어트 어찌하나요?
이쁜이찡찡
- 2019.06.02 20:31
- 288
- 3
20대때는 일이 생기면 며칠 굶거나 맘 먹으면 살이 빠졌는데~~ 지금 나이가 먹으니 몸이 안되네요~~ 효율적인 다이어트 없을까요? ㅠㅠ
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저도 오래 다니던 회사 그만두고 나니 1년사이 10키로가 쩠어요~ ㅜ 안되겟다 싶어 5월부터 운동과 식단 조절중입니다. 운동밖에 없나봐요
제가 45에요.
곧 1년 되가네요. 현재 18키로 감량했구요. 적정량 드시면서 운동 하시는 방법이 몸도 덜 상하고 요요없이 할수 있답니다.
이 세상에서 가장 효율적이고 오래 지속할 수 있는 다이어트는 잘 먹고 운동하는 것 뿐이에요.
기초대사량보다 적어도 2,300은 더 드시면서 유무산소 운동 병행해주세요.