주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
190602 일
거지우부
- 2019.06.02 22:58
- 65
- 4
공복체중: 67.2 (-0.1)
아침: 케일블루베리비트스무디 삶은달걀1
점심: 현미밥100g 닭가슴살100g 찐양배추 된장찌개조금
간식: 치즈한조각 육포한조각 와인
저녁: 닭가슴살 100g 샐러드
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔ 화이버비츠1
운동:
점핑잭 20회
케틀벨스윙 12kg 20회*5세트
5km 인터벌 달리기
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인삼거북이 열심히 해보아용🤗
냠냠고냥a 의지!!! 화이팅입니다~
역시 동지들이 있어야 좀 의지가 생기네요 ㅎ
식단보니..다시 화이팅 의지가 뽝~! 성공합시다~~!!!