다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
외식 후 식탐
삐이삐
- 2019.06.03 00:51
- 97
- 3
주말마다 다이어트를 실패해서 원인을 찾아봤더니 외식을 하고 나면 식탐이 급증하는것 같더라구요. 평생 외식 안할 수도 없고 대책이 있을까요?
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주말맛있는거먹어서좋은데 ㅠ월요일체중땜시우울하네요ㅠ
평소에 먹는 양과 외식 때 먹는 양을 비슷하게 조절 잘하시면, 외식 이후에 식탐이 급증하진 않을 거예요.
평소에 내가 충분히 포만감있게 잘 챙겨먹는지 외식 때만 과식, 폭식ㅎ진 않은지부터 체크해보세요.
식탐 폭발할때는 칼로리 낮고 포만감 높은 음식들로 먼저 배를 채우면 식탐이 줄어드는것 같아요.