다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신 칼로리처방으로 살빼신분 계신가요?
46젭알
- 2019.06.03 12:23
- 180
- 4
저 더도말고 딱 5키로만 빠졌으면 소원이없겠는데
5월에 칼로리처방으로 53->50 빼는 거 처방받아서 3일빼고 다 성공했는데 단 0.1 도 안 빠졌어요
진짜 어떻게 하면 좋을까요 요요온 후로 안빠지고 있어서 너무 스트레스 받습니다
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지금 키는 어찌되시나요? 53이면 표준체중 범위라.. 53에서 50이면 많이 적게먹으라고 나왔을듯 한데 넘 안먹어도 잘안빠져요^^
전 그걸로 살 빼고 있습니다. 더디지만 빠지고 있습니다
칼로리 처방이 지나치게 낮거나 지나치게 높은 걸 딱 맞춰 성공하면 살이 안 빠져요 기초대사량+300정도 칼로리에 맞춰 감량기간 조절로 설정해주시고 운동은 처방 보다 덜 하셔도 충분하실 것 같아요~
칼로리처방으로 3주 되어가는 다이어터입니다. 앱의 덕을 잘 보고있는건지.. 체력이 워낙 약해 좀만 움직여도 되는지
한 주 단위로 1키로 정도씩 빠지더라구요.
혹시 운동의 강도를 높혀보시는건 어떨까요?