다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침밥고민
부종인간
- 2019.06.03 13:12
- 149
- 3
키가 작고 근육량도 적어서 기초대사량이 낮은편인데
제가 아침을 무조건 챙겨먹었었거든용, 근데 다이어트 시작후 아침까지 챙겨먹으면 기초대사량이 넘을까봐 일단 거르고 잇는데 챙길지 말지 너무 고민되여 ㅠ
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기초대사량은 님이 아무것도안하고 하루종일 누워서 숨만쉬는데 필요한 에너지입니다
입원생활 하시는거 님 그 이상 먹는게 당연한거고 필요합니다.
다이어트라고 적게먹어야 하는게 아닌, 몸이 하루에 필요한만큼 먹고 적절한 운동을 병행하여 건강한 몸을 만드는거에요.
고맙습니다 두분 ㅠㅠㅠ 꼭챙겨먹을게요!
기초대사량 넘겨서 먹는 게 맞아요... 기초대사량 적당히 넘으면 살 안 쪄요 1200이 기초대사량이라면 하루 1500정도는 드셔야 돼요 걱정 말고 아침밥 드세요