다이어트 일기
02월 10일 (음식 1202kcal, 운동 998kcal)
에바미카
- 2016.02.10 12:01
- 53
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아침식사 : 272kcal (22.63%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| 미니버터크로와상 (2개, 40g) | 162kcal |
점심식사 : 335kcal (27.87%)
| 삼색떡국 (1회분, 150g) | 307kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 485kcal (40.35%)
| 칠리핫도그 (1/2개, 57g) | 148kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 15g) | 76kcal |
| [롯데제과] ABC밀크 (1/2회분, 15g) | 80kcal |
| 츄러스 (1/2개, 40g) | 106kcal |
간식 : 110kcal (9.15%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 998kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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