다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제기초대사량을보면
캬오오오올
- 2019.06.03 23:39
- 132
- 4
이천칼로리 이상 먹어야되나용? 그렇게 많이 먹어도살빠질까요? 운동은 매일열심히 근력 유산소한시간씩해용
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2천은 좀 많아요.
운동 얼마나 하실지 몰라도...
저라면 1700~1800수준으로 먹을것같네요.
*린주* 네 댓글 늠감사합니다 홧팅요^0^
캬오오오올 전 집순이인데...
활동량 고려해서 드세요. ^^
그리고 저보다 기초대사량이 150~200가량 높으세요.
체중 빠지면 기대량도 내려가거든요.
근육량에 따라 달라지긴 하지만요.^^
몸은 필요한만큼 먹어주면 적당히 감량시켜줍니다. 근육 유지하실거라면 단백질도 잘 챙겨드시구요. ★ 화이팅.
*린주* 운동은 열심히는 하는데 초짜라 평균 300~500하는것같아요; 그정도면 될까요? 올리신글 아까봤었는데 진짜 식사량 늘리셔도 살빠지셨다니 너무 신기해요.