6/4 2์
์ปคํผ๋ ์ด๋ฌต1๊ฐ ๋๋ถํ ์ฌ๊ณผ 1/2๊ฐ
3์์ 3์ 7์์ 4์ ์์
์ด์ 4์ํ ์ฌ๊ณผ 1/2๊ฐ ์๋ชฌ๋๋ธ๋ฆฌ์ฆ 1์ปต ๋ ๋จน์ ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๋ชฌ๋๋ธ๋ฆฌ์ฆ ์๋์๋ค์~ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์๋ฃ๊ฐ ์ข๋ง๋ ๋ง์์๋ค๋ฉด ์ผ๋งค๋์ข์๊น์ ใ
ํ๋ฆฌ์คํ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ฃ ? ๊ทธ๋๋ ๋๋ฆ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ํ๋ฃจ์์ด์^^
์ฌ๊ณผ๋ ์๋ชฌ๋๋ธ๋ฆฌ์ฆ์ ๋๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค~.ํ์ํ ~.^^*
๊ทผ์ก์งฑ์งฑ 1์ผ4์ 12์๊ฐ ๊ณต๋ณต ํ๋ผ 3~400kcal ์งํค๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ค์ด์์
ํจ๊ณผ ์๋๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ ์ฝ์ง๋ ์์์ ์ ๋ ํนํ ๋ฐค์ ํ๋ค์ด์
๋๋ ํญ์๊ณ ์น ๋ ค๋ฉด ํ๋ฃจ์4์ ํด์ผํ๋๋ด์ ์ฐธ๋ค๊ฐ ํ๋ฒ์ํฐ์ ธ์ ๊ฒ๋ ๋ฐค์