다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1달동안 열심히 했는데 무게에 차이가 없어요ㅠㅠ
식습관80%
- 2019.06.04 12:03
- 178
- 4
한달째 매일아침 공복에 30분런닝 30분 빠른걷기로 유산소 운동1시간씩하고 스트레칭겸 홈요가 30분하고 하루 총 걸음수는 12000보가 항상 넘어요.
아침 저녁은 탄수화물없고 당류 최대한줄여 한끼에 약 250칼로리씩 먹구요~
점심에는 밥을 반공기 정도만 먹고있어요.
근육이 붙어 몸은 단단해 지는데 무게는 줄지 않네요
ㅠㅠ 과체중이라 10키로는 빼야되는데 ...
뭐가 문제일끼요?
예상 되는부분 알려주시면 감사하겠습니다 ~^^
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
7킬로만더빼자
-
2
개말라보고싶다
N
-
3
덤덤더미
N
-
4
카@daisy6766
N
-
5
그릭요거트콩
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
하루 1000칼로리는 먹으라는 뜻인가요?
일단 좀 더드셔야 할듯 합니다. 너무 안먹으면 몸이 체지방을 더 안놔요. ^^ 기초대사량 +300~400정도까지 섭취량 늘이세요
그렇군요~간헐적 단식 찾아봐야겠어요 ~감사합니다.
체중은 근육이 붙으면 많이 안빠진데요 운동을 줄이고 식단을 더 해보시는게 어떨까요 간헐적단식도 좋아요