다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이가 필요할까요?
베르베레
- 2019.06.04 12:07
- 192
- 2
다이어트 하다가 너무 스트레스 받아 마라탕이랑 꿔바로우를 먹었어요 먹고난후 후회하면서 24시간 굶고 몸무게를 쟀는데 빠졌네요.... 치팅데이 필요할까요?
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굶지 않아도 예전 다이어트 식단대로 하시면 이틀이면 몸무게 돌아와요.
그렇게 하면 건강 다 망가져요 치팅 개념 갖지 마시고 드시고 싶으신 게 있으면 그때그때 적당량 조절해서 드셔도 돼요 스트레스 받는 이유가 절식 같은데 기초대사량 이하로 드시면 오히려 살이 찌는 체질로 변해요 기초대사량 이상으로 섭취해주세요