다이어트 일기
02월 10일 (음식 1341kcal, 운동 286kcal)
아침햇밤
- 2016.02.10 12:43
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아침식사 : 420kcal (31.32%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 100ml) | 100kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 60g) | 70kcal |
| 사과 (1/2회분, 75g) | 42kcal |
| 돌나물 (1회분, 110g) | 60kcal |
저녁식사 : 458kcal (34.15%)
| 찐고구마 (1개, 180g) | 230kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 142kcal |
간식 : 463kcal (34.53%)
| [허쉬] 초콜렛 (1개, 30g) | 192kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 286kcal
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 국민체조 (30분) | 96kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
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