#0604 일기 😰
안녕하세용 여러분 오늘 많이 더웠죠?
저는 오늘 정석방 들어와서 제일 이상하게(?) 먹은 날이에요ㅠㅠ
오늘 낮에 말씀 드렸다시피 단기간 체중조절을 원하시는 교수님과 보시면 오늘 하루 식단 탄수만 왕창 먹어버렸죠?
심지어 오늘 그 날이 찾아왔답니다 으으 😓
오늘 아침은 쭈욱 못 먹고 1시가 돼서야 점심을 먹을 수 있었어요!
새우볶음밥이랑 컵라면 작은거 먹었는데, 볶음밥은 냉동 볶음밥에다 오징어짬뽕 작은컵 먹었더니 탄수화물에 나트륨도 🤯
오늘 운동은 본운동 때만 하고 안했어요!
런닝 20분, 힙스쿼트, 홀드 스쿼트, 닐링 힐 프레스, 와이드 스쿼트, 크런치, 스파이더 플랭크요! 갯수와 세트는 매일 하던대로 했고 바빠서 중량을 들지 못하기 때문에 밴드를 활용했답니디 🤗
저녁은 그냥 먹었어요! 너무 배고프고 기분도 왔다갔단데 😵
학식에 나온 볶음밥에 떡볶이 조금 먹었네용! 어쩌다보니 점심 저녁 모두 볶음밥..?
그래서 그런지 오늘은 탄수 폭탄이에요 그래서 조금 속상하네요 😓
제 의지와 상관 없이 단기간에 잠깐 빼야하게되었는데 이때 어떻게하면 더 효율적으로 먹고 뺄 수 있을지 조금 고민이네요
안먹고 뺀다는게 얼마나 힘들고 안빠지는지 아는데도.. 그리고 초반에 빠지는건 수분인걸 아는데도 일단은 숫자로 보여줘야하니 😞 그냥 잘 먹고 운동 왕창...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음주중으로 인바디 재려고했는데 내 근육량 어떡해 🤭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무튼 오늘은 좀 별로였던 하루였어요 위에 쓴 글보니 속상함 투성이네요 제 우울한 글 읽고 덩달아 같이 우울해지말아요!ㅋㅋㅋㅋㅋ이런 기분까지 나누고 싶은 정석방 멤버들 😌 솔직하게 말하고싶네요
여러분은 오늘 하루 어떠셨나용? 저는 과제 끝내고 찾아갈게요 수고하셨어요 💗
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탄력원츄 기숙사라 자연 그대로의 식재료를 먹기가 너무 어려운거 있죠 😂
광성준평 응원 감사합니다 ❤️
그럼에도 수고 많았고 응원해~
어제 댓글 남긴 것 같은데....😢 gi지수가 낮고 자연 그대로 식재료로 드심 도움이 될 듯요
난라브 응원해줘서 고마워 언니 쉽지 않은 길 내가 선택했으니 끝까지 해야지 🤗
지니진돌 언니 감사해용~ 역시 집밥이 최고인가봐요 영양도 가득하고요ㅎㅎ
마시애린 오 그렇구나!! 나트륨은 줄여야지ㅎㅎㅎ
보라솔빛 다들 있어서 힘난당 ㅠㅠ 일단 살빠지는 티가 나야하나봐 몇키로까지는 말씀 안하시더라구..
쩡냥아 감사해요 기분 좀 낫네요 덕분에 힘나요 ❤️
세바세바 앗ㅎㅎㅎ 안그래도 오늘은 좀 먹고 운동 좀 도 할까 생각중이에요ㅎㅎ감사합니당
줌바둘리짱 제가 부상전에는 마른 체형이었는데 다치고 훅 찌면서 성적이 부진해서 그런가봐요 😢 응원 감사해요 ❤️
콩이잉 얍얍 오늘은 괜찮아요 언니 힘❤️
미니스퀏 언니들 따순 응원에 넘넘 힘나요 오늘도 열심히할게요 💗
잘하자ㅡㅡ 멋지다고 해주셔서 감사해용..ㅎㅎ 지금은 운동선수라기에 부끄러운 몸이지만요 😁
음..선수로서의 다이어트는 엄청 스트레스가 많을것같아..ㅠㅠ
우리방식구 모두 블리 응원해
잘할거야 ❤❤❤👍👍👍
블리도 우울해?.?ㅠㅠ으아ㅠㅠ힘내자♥️얍!!!!!🤗
의지와 상관없이 해야하는 비효율적인 상황인게 힘든것 같아ㅠ
운동 하는 사람들의 체중 관리 진짜 대단하다!! 힘내!!♡
숫자로 보여줘야하는게 젤힘들죠 ㅠㅠ
저는 못하는 방식이지만ㅎㅎㅎ 잘드시고 운동왕창 추천합니다 !!!
음...너무 왕창하실까봐 걱정도되고ㅎㅎ
선수도 아닌 전...하블리님보다 탄수 더 많이 먹는데ㅠㅠ
탄수폭탄이랄것도 없네요
우울해서 더 속상해하신거같아요
오늘은 기분이 좀 나아지셨길 바래요
누구나 우울할 때가 찾아오고, 다들 여기서 나누면서 우울함 풀고 에너지 받아가는 거지. 😊
대체 얼마나 단기간에 체중을 감량하길 바라시는 구야ㅜㅜ