꽁살빼라 기초대사량보다 조금 더 드셔야해요^^
섭취와 소모 밸런스가 중요한데 하루에 소모하는 칼로리가 기초대사량+소화대사량+활동대사량(일상생활+운동) 인데 먹는건 저걸 합한값에서 400~500정도 덜 먹는다 생각하면 돼요

마시애린 아!! 제 다른글에도 댓글 달아주셨던 분이시네요! 안녕하세요^^!!
댓글 보니 제가 검색해보면서 본것과 비슷하게 답해주셔서 하나만 더 여쭤볼게요 ㅠㅠ
하루 총 먹어야하는 칼로리 기초대사량 이라고 해야할까요?
그만큼을 챙겨먹어야지만 체중감량이 더 잘되는거예요?? 말씀하신거처럼 적게 먹으면 감량이 뎌딘거처럼요!

근육은 생각보다 잘 안생깁니다. 상당한 무게로 중량운동 한달 빡세게, 정말 잘 먹으면서 해야 1키로 생길까 말까한게 근육이고요.
지금 체중이 잘 줄지않는것은 너무 적게드셔서일 가능성이 높습니다.