다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
주3화 운동도 괜찮을까요?
솨린이
- 2019.06.05 17:42
- 92
- 1
어떤데에서 보면 매일하는것보다 그게효과있다고하던데 뭐가맞을까요?
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무산소 운동의 경우 주3회는 나쁘지 않은데... 유산소 운동은 주4~5회 헐떡거릴 정도로 하라고... 의사들이 권합니다^^ 무산소 운동은 제대로만 한다면 반드시 쉬어주는게 좋기에 주3회도 나쁘지 않은거구요.