70kg대 같이 다이어트 해요~♡
6.5.수.1일1식
다산댁
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4
- 2019.06.05 21:19
- 21
- 2
1일1식을 해도 체중이 별로 줄지를 않고 계속 유지만 ᆢ
4일만에 100g 빠졌어요ㅜㅜ
얼마전에 운동을 좀 했더니 체중이 빠지던데ᆢ
그러나 운동하고 나니 허리가 더 심해져서 다시 요즘은 운동을 제대로 못하고 있어요ㅠ
그렇다고 더 줄여서 먹을려니 몸이 상할것같고 ᆢ
(오늘은 떡도 먹고 평소보다는 좀 많이 먹었어요 ㅎ)
어떻게 하는게 좋을지 조언 부탁드려요
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기쁨샘 ㅎㅎ
참조하겠습니다~^^
감사합니다~^^
제가 지금은 허리디스크와 협착증이 심해서 작은 동작에도 통증이 심해요ㅠ
운동이 힘드시면 요가나 스트레칭은 어떨까요? 반신욕등도 순환에 도움되고 좋을듯 해요