다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안빠져요
kc0645
- 2019.06.05 21:48
- 194
- 5
6시 이후 금식하고 하루에 30분씩운동하고 밥도 아침에 고구마하나랑 우유 한컵 점심은 학교 급식 반정도 먹고 저녁은 안먹는 대신에 간식으로 과자 반봉지 먹는데 살이 안빠져요 운동시간을 늘려야할까요ㅠㅠ
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과자반봉지칼로리가 오전식사보다칼로리나 지방이 높을듯요 과자빼고 일반식하시고
운동시간을늘리세요 평생그렇게 드시지않을거라면 100프로 요요올것같네요
유산소 빨리걷기 40분이상에
근력운동 다신홈트레이닝 원하시는부위보시고 20분정도 해보세요 운동량은 너무적고
섭취량도 너무적어요 ㅠ.ㅠ
xg124 감사합니다
ssoma 그럼 살 빠질까요ㅠㅠ
과자를 없애구 저녁을 드세용..
과자를 먹을꺼면 아침 점심 저녁을 드세요. 학생 신분에 운동시간 적당하다 보이고... 일찍 자고 의식적으로 좀 많이 움직여만 줘도 체중이 줄고 근육이 성장할꺼에요. 학생신분이면 그정도로도 충분합니다.