안녕하세요 여러분 오늘 하루 어떠셨나요?
저는 배고픈 하루를 보냈답니당 🤔
그래도 기분은 좀 좋아졌어요! 정석방 여러분 덕분이에요 ❤️
기숙사라 과일이나 야채를 챙겨먹기 어렵지만 잘 해내볼게요ㅎㅎ

오늘 아침은 건넜고 오전 간식으로 가래떡 한줄 먹었어요!
교수님께서 주시길래 많이 있었지만 딱 한줄 ㅠㅠ 누텔라에 찍어먹었어요 최고 조합이었답니당.. 당 줄여야하는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그 날이라는 핑계로 찍어먹었어욥 🤭

점심은 시간이 없어서 김밥 한 줄로 때웠어요! 먹고 바로 운동을 가야해서 사 먹었는데 배부르고 든든해서 만족했어요 😊

오후 간식은 단백질 바 하나 먹었어요 닥터유거라서 지금 먹는 컴뱃에 비하면 단백질이 적긴하지만 맛있어요! 맛있는만큼 당도 꽤 되지만요ㅋㅋㅋㅋㅋ

이제부터 양질의 간식을 먹는걸류 반성합니다 🙌🏻

오늘 운동은 상체의 날! 가볍게 했어요 오래 하지도 않았구요!
밴드운동 위주로 했고 복근은 매일 하고 있답니당!
그런데 소비가 높은 이유는 오늘 유산소를 춤으로 대체했는데 꽤 높네요~ 어쩌다보니 장기자랑 준비를 하게 되어서 🤦🏻‍♀️ 꽤 격하게 췄어요ㅋㅋㅋㅋ

오늘 저녁은 학식 먹었는데 순대국밥과 감자고로케, 깍두기, 부추 겉절이, 고추장아찌 나왔어요~
순대국밥 맛이 음.. 컵라면 사리곰탕 아시나요? Msg팍팍인ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좀 짰어요 그리고 제가 장아찌 종류 넘 좋아하는데 좀 줄여서 먹었는데도 나트륨이 😰
오늘 저녁은 반식 했어요,,, 먹기는 해야하고 살은 빼야하니 😞
그래도 점심에 김밥이 든든해서 다행이었어요!

지금도 배고프고 칼로리가 한참 부족하긴 하지만 어쩔 수 없죠
운동선수로서 자기 관리 못 한 제 잘못이니까요 😌
당분간은 이런 불균형 식단과 적은 칼로리의 일기를 가져올 수 밖에 없지만 이해해주세요 🙏🏻 이렇게 다이어트 하시면 안됩니다 여러분 🙌🏻

내일의 다짐은 먹을 때 더 건강하게, 단백질 위주로 챙기면서 나트륨은 줄일 수 있길 !

모두 수고하셨어요 저는 과제 끝나고 놀러갈게요 ❤️