주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
190605 수
거지우부
- 2019.06.06 11:08
- 47
- 2
공복체중: 65.4 (+0.8)
아침: 닭가슴살만두 샐러드
점심: 해물쟁반짜장 세젓가락 탕수육1 깐풍기1 군만두1
간식: 감자칩1/3봉지
저녁: 김치볶음밥 토마토짬뽕 초밥1 오징어튀김2 소주2
운동후: 프로틴
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔ 화이버비츠2
운동:
점핑잭 20회
자세교정운동 10회*3세트
케틀벨스윙 12kg 20회*3세트
빠르게걷기 incline2 30min
다이어트의 80프로는 식이라는데... 양심이 없네요ㅠㅠ
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인삼거북이 요새 친구들이 가성비 높인다구 오리지널으로 마시네요....OTL
허걱 빨간이슬2!!!