다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎 안좋은 사람 운동 추천 부탁드려요
고장난라디오
- 2019.06.06 13:56
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재작년 쯤에는 홈트레이닝으로
스쿼트 같은거 1시간 정도씩 했었는데
요즘 무릎이 너무 안좋아져서
조심하라고 하더라구요
무릎때문에라도 살을 좀 빼라는데
어떤 운동 할 수 있을까요??ㅜㅜ
수영은 강습 시간대가 안맞아서
홈트레이닝으로 해보려구요~
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제가 맨처음 운동할때 스쿼트나 런지를 하면 무릎이 너무 아팠어요.
몇달동안 다른 운동 하면서 조금씩 무릎주변에 근육이 생긴후로는 이제 좋아졌어요. 꽤 오랜시간이 걸리더라구요.
전 누워서 하는 운동들이 있는 홈트를 많이했어요.
무릎은 어찌되든 조금씩이라도 쓰게되는부분이라 물에서 하는 운동아니면 대부분 다 무리가될거에요.. 그게 쌓이다보면 통증이 심해질거구요
저도 무릎이 안좋아서 트램폴린 약하게 조심조심하고있어요