다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기가 와서 안빠져요
희망a
- 2019.06.07 19:53
- 326
- 8
몸무게가 이틀빠지더니 정체기가 왔어요 일키로빠지더니 안빠지네요 일키로도 생리전이다 생리기간이다모다해서 2주 동안안빠지다가 겨우 이틀만에 빠지더니 3일동안 안빠지네요 오히려 뿔은거 같은데요?
아 진짜 몸무게 주기적으로 잘빠지시는분들 부럽습니다.
아 몸무게 안빠지니까 운동할맛이 안나네요
이러한기간이지나야잘빠지는건지 궁금하네요...
식단은 단호박샐러드 점심으로먹고 저녁으로 감자나 고구마 하나먹고 두유하나먹고 운동 1시간반에서 두시간하고있습니다.
정체기때 어떻게 보내세요? 이기간을 이겨야 살이빠지나요?
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식단 바꾸면 되던데요 정체기일때마다 조금씩 식단을 바꿔보세요
유튜브에 쳐보세요+
쿨한복근밥 근데...그렇게해봤는데6개월간 몸무게유지만 되더라고요 저랑은 안 맞는방법같아요ㅠㅠ
Gxxyjn 어떻게해야할지ㅠㅠ그냥 하던데로하면될까요
쿨한복근밥 고맙습니다
그럴수록 포기하지 않고 더 열심히하셔야 다시 빠집니다!
기초대사량+300~500은 드세요
너무 적게 드시면서 운동만 많이 하셔도 살 안빠져요
어쪄다 운동 안하시면 살찌는 체질로 바뀌니다
더 드세요 그리고 운동하세요