자유게시판
다이어트 하실때 탄수화물조절
단백질뭘로채우지
- 2019.06.07 22:54
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트쌤이 다이어트 할때 탄수=단백질 양 같이 하라 하시던데...
단백질 하루 80g 먹는데 탄수량 80-100에 맞추니 넘 힘들더라구요 ㅠ 운동할때 손 떨리고...ㅠㅠㅠ
그래서 탄수만 150g대로 올렸는대 그래도 살은 조금씩 잘 빠지네요 ㅎㅎㅎ
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