비포&애프터
3개월 동안 66.6->55.1(-11.5) 감량!
꽃지0514
- 2019.06.08 10:44
- 2,486
- 14
3/6에 다이어트 시작해서 오늘까지 11.5kg뺐어요!
(사진은 체지방재는 채중계를 중간에 사서 50일?정도 뒤에부터 측정했어요~)
한달에 3kg씩 6개월동안 18kg빼는게 목표인데 첫달에 좀 더 빠졌고 두달째부터는 3kg씩 빠지고 있네요~
식이는 아침 사과,고구마, 바나나, 배 등 과일을 먹고,
점심은 일반식 2/3먹고
저녁은 샐러드와 단백질 종류 하나 먹습니다.
운동은 홈트 주 3-4회, 등산 1시간정도 가볍게 주 2-3회 하고 있어요~
이제 반 왔는데 조금만 더 힘내서 48kg까지 빼는게 제 목표입니다!
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전 가끔씩 지쳐서 폭식하게 되던데ㅠㅠ 의지가 대단하세요
부럽습니당👍🏻
제 기준치 목표랑 비슷해요 자극받고갑니다!
👍👍👍
대단하세요~! 저도 3개월 목표 잡고 시작했는데... 정체기 인지 안빠지네요 ㅍ
저도 열심히 해야겠어요!! 축하드려욥ㅎㅎ
대단하세요!!!!
열심히 하시는 모습에 자극받고 갑니다!!
대단하세용👍
화이팅 입니다!!^^