거의 활동량이 없으셔도 최소 본인 기초대사량은 드셔야죠. 그건 님께서 아무 것도 안하고 누워서 숨만 쉬어도 몸이 사용하는 칼로리입니다.
일단 근처 보건소 가셔서 인바디 재시고 본인 기초대사량부터 알아오셔요.
6개월 동안 뺀 3키로는 사실상 지방보다는 수분과 근육일 가능성이 높습니다.
더 먹어서 찌는 게 아니라 원래 출발점으로 되돌아오는 거라고 생각하세요. 그 빠진 3kg는 도착점을 향해 간 게 아니라 출발점 뒤로 갔던 거라고 생각하세요. 그럼 마음 편합니다.
집순이에 백수시면 다른 사람들보다 활동을 더 많이 하실 수 있겠네요.
기초대사량보다 적어도 2,300은 더 드시고, 운동하세요. 그게 정석이고 정답입니다.

Kimbongpal 그러니까 활동 안하면 바로 요요와서 살찌잖아요. 보아는대로 믿으심 안됩니다

맨날 인터넷에 다이어트 식단 치면 연애인 하루 500 칼로리 식단 이런것만 나와서ㅠㅠ 제가 넘 적게 먹는줄도 몰랐네요ㅠㅠ큐큐

다들 너무 감사합니다ㅜㅜㅠ 이앱 왜 이제 알았을까요ㅠㅠ 흐ㅠㅠ 같이 힘내서 건강건강 다이어트 해용

하루최소1000kcal이상은 드셔야 인체를 구성하는 세포까지 연소가 안된다고 알고있어요!

기초대사량+300드시고 적절히 운동하세요~~