다이어트 일기
06월 08일 (음식 2393kcal, 운동 798kcal)
기!필!코!!!
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- 2019.06.09 12:15
- 93
- 0
- 음식
- 운동
2393/ 1936
798/ 323
성공
(18)
아침식사 : 330kcal (13.79%)
아침 : 잡곡밥 120g 오징어볶음 우엉조림 진미채조림 콩나물무침 실오징어채조림 고추장진미채조림 조금씩 아몬드 4개
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 진미채볶음 | 27kcal |
| 고추장진미채무침 | 9kcal |
| 우엉조림 | 11kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
| 오징어볶음 | 52kcal |
오전 간식 : 172kcal (7.19%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L | 17kcal |
| [투썸플레이스] 아이스라떼 | 155kcal |
점심식사 : 297kcal (12.41%)
| [파리바게뜨] 단팥빵 | 200kcal |
| [파리바게뜨] 쫀득쫀득한 찰깨빵 | 97kcal |
저녁식사 : 898kcal (37.53%)
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 460kcal |
| 흰밥 | 310kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
야식 : 696kcal (29.08%)
| 골뱅이무침 | 239kcal |
| 오이 | 19kcal |
| [대림선] 실곤약 | 24kcal |
| 필라이트 맥주 | 197kcal |
| 제니베이커리 믹스 쿠키 | 217kcal |
운동 : 798kcal
버핏 50개 싯업 50개 스쿼트 50개
케틀벨 스윙 8kg 100개
걷기 16,000보
| 버핏테스트 | 125kcal |
| 싯업 | 35kcal |
| 싯업 | 35kcal |
| 덤벨 스쿼트 프레스 | 29kcal |
| 케틀벨 스윙 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 534kcal |
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