헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
6/9 운동 및 식단
남예승
- 2019.06.09 22:36
- 75
- 3
가족과 함께 고기 먹기로 한 날!
목살로 사오라고 신신당부했는데, 정작 도착한 건 오겹살 ^^...
최대한 지방과 껍데기 부위는 제거하고 먹었어요.
약 300g 먹은 것 같은데, 열량이 대박!
한번 기름진 걸 먹으니 과자 등등이 당겨서
에너지바로 겨우 대체했어요.
폭식으로 이어질 뻔 했으나,
이미 저지른 실수를 조금이나마 만회하기 위해 운동을 했어요.
과하게 먹은 날이지만, 운동으로 마무리하니 기분은 좋네요 ^^ 만보도 달성!
● 아침 : 바나나
● 운동 : 40분 걷기
● 점심 : 오겹살 300g, 상추깻잎, 마늘, 양파, 쌈장
● 운동 : 30분 걷기
● 저녁 : 에너지바 1개
● 운동 : 40분 트래드밀, 스쿼트 50회, 싸이클 20분
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저두오겹살 주말에 먹었는데ㅜ
구름마저 구름님도 화이팅!
오늘도 화이팅하세욤