다이어트 고민&질문
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헬스
행복나라소라공주
- 2019.06.09 23:36
- 87
- 1
헬스를 등록하려고 하는데 PT말고 그냥 헬스장만 등록 하였을때 어떤 운동을 해야 효과적인가요?
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근력운동과 유산소운동 중에 묻는 건지 뭘 묻는 건지 모르겠지만... 다양한 머신을 이용해서 여러 부위의 근력운동을 골고루 해주세요. 상하체 2분할을 하셔도 좋고, 좀 더 세분화하셔도 좋고요.
트레드밀이나 싸이클 같은 유산소운동만 하시려는 거면 너무 돈낭비에요. 헬스장 아닌 곳에서도 충분히 할 수 있으니까요.