다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
건강한 식단으로 다이어트시 초반에 언제까지 살이 찔까요?
Yoom-z-
- 2019.06.10 08:00
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다이어트 시작한지 3달 차인데 매일 초절식으로 먹고 몸무게 유지 하다가 이번에 제대로 운동과 식단 조절해서 하고있어요.
기초 대사량 보다 조금더 위로 먹는데도 안먹다가 먹으니까 확실히 계속 조금씩 쪄서 처음보다 4키로 정도 찐 상태에요
3달동안 나름 열심히 하고 있다고 하는데 몸무게가 자꾸 찌니까 동기 부여가 안되서요 ㅠㅠ
제가 잘못하고있어서 찌는건지 정상적인 몸으로 바뀌어가서 찌는건지 초반에 살찌는게 대체 기간이 어느정도가 되나요?
도와주세요😭😭😭😭
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일단 인바디도 재두시고~
정기적으로 몸이 변하는걸 체크하시구요.
또 체중외에 눈바디도 찍어두시고 비교해보셔야해요. 운동도 유,무산소 같이 하시는거죠? 몸이 체지방을 축적하지 않는 시기는 사람마다 드시는 양에 따라 다르겠지만, 체중만 보시면 분명 실망하실거예요. 저희 그룹방에도 같은 체중인데도 점점 슬림해지시는분들 있어요. 초절식 벗어나신게 얼마정도 되신지 모르고 기초대사량보다 얼마나 위로 드시는지도 모르겠지만, 지금 그체중으로 굳어지는거 아니니 걱정마시고 힘내세요. 현재체중 얼마신가요?