✔이번주목표
- 금주✔
- 천천히 식사✔
- 8시이후 금식✔
- 빵, 면, 과자 금지✔
- 나눠서라도 미션하기❌


🔸️공체 58.9 (+5.7)
- 하~~ ㅠ ㅠ
아침 먹고 퇴원하면서...그동안 화장실을 못가서 걱정은 했으나...결국..체중이;; 바닥을 쳤네요;; 이놈의 고질적인 변비 ㅠ ㅠ


🍱아침 am08:00
- 흑미밥 한공기, 된장국(호박,두부,버섯), 계란후라이, 콩자반, 연근조림

☕간식 am08:30
- 원두커피

🍱점심 pm04:00
- 잡곡밥 반공기, 양배추찜, 계란후라이, 참치 약간

☕간식 pm05:10
- 카누, 락토핏

🍱저녁 pm06:50
- 잡곡밥 반공기, 양배추찜, 파프리카+애호박 볶음, 참치 약간

🍡간식 pm08:45
- 아몬드 브리즈, 호두 4조각

👟운동
- 다신 14기 비키니라인 1일차
(몸 상태때문에...조금씩 천천히 나눠서 진행...이래서 운동효과나 있을지 모르겠습니당;;; 결국 모두 성공은 못함)