마시애린 마시애린님 제 사진 올렸는데 시간 되시면 보시고 지적 좀 해주세요~~!!!

꽁살빼라 네 상체도 하셔야 해요 운동엔 편식이 없어야 하며 빈약한(살이없는) 부위일수록 더 신경써서 해줘야합니다~^^ 네 사진 올리심 답변 달아드릴거ㅗ요

앞으로30 아 ! 네네 !! 그것도 틈날때마다하는데 스트레칭이라 생각하고 해야겠어요!!

마시애린 상체 운동을 더 해야한다는 말씀이시죠?? ㅜㅜㅜ 제가 곧 바디 사진도.. 함께 올려볼게요 문제점 지적해주세요 꼭!!

펌핑은 전혀 걱정마시고, 하체가 고민일수록 상체근력에 신경써주셔야 합니다. 그래야 밸런스가 맞아집니다

꽁살빼라 유튜버 땅끄부부-하체 스트레칭 추천해요! 아마 이름이.. 날씬한 하체 만들기 [날하스] 였던것 같은데.. 아마 유튜브에 땅끄부부 하체 스트레칭 이라고 검색하면 나올거예요!

이게 엄청 시원한데.. 저는 뻣뻣 그 자체라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트보다 더 힘드네요 ㅠㅠ

앞으로30 안녕하세용! ☺️
혹시 추천해주실만한 하체스트레칭 영상 있을까요?? ㅜ.ㅜ 뭐가 좋을런지... 그러면 잠시 두꺼워졌던것도 금방 나아지겠죠??

스쿼트 후 펌핑은 꼭 있죠~ 저도 일주일 정도는 다리가 ㅎㄷㄷ. 그뒤로는 운동 전이나 후에 하체스트레칭을 꼭 해요! 일주일간 스쿼트를 하고 나면 항상 다리가 근육통이 심해서 아팠는데.. 하루 스트레칭 했다고 근육통도 사라지고 넘무 좋더라구요. 이제는 일어나서도 하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 개운해요!