우와ㅠㅠ운동진짜길게..

감자♡ 네..평생 꾸준히 할거예여..예전같으면 금방 포기 했는데 지금은 그게 아니라 365일 평일 할려구요^^홧팅 해요 같이요

운동,영양전도사TKD 그쵸..이럴땐 천천히 해도 되겠죠..

순정씨😘 평생 할거잖아요^-^ 이럴땐 쉬엄쉬엄 해주셔도 될거에요 화이팅^-^

천천히해요 프랜드~!

살처짐 그렇군요..저도 몰랐던 사실을 알게 되었네여 감사합니다..좋은 정보 예여..
오늘부터 일주일 간은 넘 무리한 운동은 못할거 같아요..ㅠㅠ그래도 야외에서 걷기 쉬엄 쉬엄 해야 겠어요^^

어디서 봣는데...다신인가..?ㅋ
11월에 살빼기가장 좋은달이라고 하네여..
왜냐면 기온이 10도 정도 되엇을때...체온을 올리려고 에너지를 가장많이 사용한다고해요...이럴떼 실내가 아닌 야외에서 운동을하면...칼로리소모가 킹왕짱 잘되는거죠...그래서 11월에 야외운동을 하면 좋타고해요...그리구 이럴때 옷을두껍게입지말고...반팔티에 간단한 트레이닝후드하나만 걸치거하는게좋타고해요...운동해서 체온을올릴수잇게....
그런데 12월이나1월 은 넘 추워 운동을해도 체지방을 쌓아노려해서 ...11월이제일 효과적이라고 하네요...

감자♡ 우와..좀전에 마법이 터진거라..내일 부터는 조심해서 해야 겠어요..좋은 정보 감사 합니다..조금식 쉬어 가면서 해야 겠어요^^ 감자님도 홧팅요

즐생이 마법이 안왔으면 좋을련만 갑자기 오니 힘드네요..오늘 하루 열심히 했어요.. 생이님도 홧팅요

순정씨😘 무지 불쾌한?? 하루 이틀 정도 가볍게 30분정도만 산책 하세요 엘자는 하면 안된다고 해요 저도 매직 끝나고 알았다는ㅠ.ㅠ 휴식도 중요하다고 하니 식이조절 더 신경쓰며 잘 넘기시길 응원합니당^^!